Pilates e pesi insieme: la formula di Sara per restare in forma anche d’estate

Quando arriva luglio, la tentazione è sempre la stessa: rallentare, rimandare, concedersi una pausa un po’ da tutto, attività fisica compresa.

E il caldo, le ferie, la stanchezza di un anno vissuto a mille all’ora sono le scuse tipiche che molti di noi sfogliano come una margherita, fino a trovare quella “giusta”… Per smascherarle ci vuole un “grillo parlante” bravo, esperto, empatico e motivante: lo abbiamo trovato in via Piermarini 26 a Varese.

Dove ha sede lo studio di Sara Confalonieri, personal trainer varesina, una laurea all’Università degli Studi di Milano, diverse specializzazioni ma soprattutto 25 anni di esperienza che la portano a capire i corpi ma anche le anime, quelle che più hanno bisogno di essere accese contro la pigrizia estiva: «Luglio è un mese perfetto per allenarsi - spiega Sara - perché permette di consolidare il lavoro fatto durante l'anno, mantenere la massa muscolare e limitare l'accumulo di massa grassa in un periodo in cui si esce di più, si fanno aperitivi, vacanze e cene fuori».

La particolarità del suo studio (Sara Studio Personal https://www.sarastudiopersonal.it/ e +39 333 9030004 per info) sta nell'approccio all'allenamento. Non il classico “centro pilates” e nemmeno una palestra tradizionale: «Di solito chi frequenta uno studio pilates fa soltanto pilates, mentre chi vuole lavorare con i pesi deve andare in palestra. Qui invece uniamo le due cose».

Un metodo costruito negli anni attraverso una formazione che spazia dal fitness funzionale alla pesistica, fino al Pilates avanzato e all'allenamento ad alta intensità. L'obiettivo è creare programmi su misura, mescolando lavoro posturale, core stability, allungamento e potenziamento muscolare: «Ogni persona ha un allenamento pensato per sé. È questo il bello: non esiste una scheda uguale per tutti» precisa la personal trainer.

L’offerta di attrezzature di Sara Studio Personal rende ancora più chiara la filosofia del progetto. Accanto a quelle tipiche del Pilates, nella sua “casa” di via Piermarini trovano infatti spazio manubri, cavi e una struttura multifunzione che permette di eseguire praticamente ogni esercizio di forza. Da una parte il celebre Reformer, diventato negli ultimi anni uno degli attrezzi simbolo del Pilates e molto amato anche dalle celebrities; dall'altra la Chair, meno conosciuto ma estremamente versatile.

«Tutti gli attrezzi Pilates lavorano tantissimo sul core, sugli addominali e sull'allungamento della schiena. Ma io utilizzo il Reformer anche in modo più intenso, caricando le molle e inserendo esercizi per spalle, deltoidi e forza».

Tale approccio amplia la platea degli utenti: «Non volevo rivolgermi soltanto al pubblico tradizionale del Pilates. Mi piace lavorare anche con uomini, sportivi e persone che cercano un allenamento più completo».

E allora, perché aspettare settembre? Non servono ore a sudare in palestra (Sara propone pacchetti di diversa durata, dai 30 ai 60 minuti, lungo l’intera giornata, dal mattino presto alla sera)… basta la continuità.